Ben je klaar om je klimvaardigheden naar een hoger niveau te tillen en je doelen te bereiken met een gestructureerd en intensief trainingsprogramma? Het Progressor+ Plan is speciaal ontworpen voor klimmers die op zoek zijn naar een diepgaande, op maat gemaakte aanpak met regelmatige coaching en begeleiding. Dit programma bestaat uit drie blokken van vijf weken, met gerichte trainingen, assessments en continue ondersteuning om ervoor te zorgen dat je progressie boekt en je potentieel maximaliseert.
 
Wat Is Het Progressor+ Plan?
 
Het Progressor+ Plan is een uitgebreid coachingsprogramma met een doorlooptijd van 15 weken dat bestaat uit meerdere trainingsblokken, elk met specifieke trainings- en herstelperioden. Dit programma biedt een holistische benadering van klimtraining, inclusief fysieke, mentale, tactische en technische aspecten.
 
Programma-indeling
 
1. Drie Blokken van Vijf Weken
   - Vier Weken Training: Intensieve trainingssessies gericht op kracht, vaardigheden en uithoudingsvermogen.
   - Eén Week Deload: Vermindering van trainingsvolume en belasting om je lichaam te laten herstellen en sterker te worden.
 
2. Wekelijkse Trainingssessies
   - 3-4 Klimsessies per Week: Gericht op het verbeteren van je klimspecifieke vaardigheden en prestaties.
   - Aanvullende Krachttraining (AK): Extra krachttrainingen om je algehele fysieke conditie te verbeteren.
 
Wat Kun Je Verwachten?
 
Het Progressor+ Plan biedt een uitgebreide en persoonlijke benadering van klimtraining:
 
- Intake Gesprek via Video Call: Een persoonlijk gesprek om je huidige niveau, doelen en verwachtingen te bespreken.
 
- Assessment: Grondige evaluatie van je klimspecifieke energiesystemen, algemene en specifieke conditie, mentale en tactische vaardigheden, en levensstijl. Dit gebeurt aan de hand van een vragenlijst en een gesprek.
 
- Analyse en Planning: Op basis van de assessments stellen we een op maat gemaakt trainingsplan op dat jouw specifieke behoeften en doelen ondersteunt.
 
- Periodieke opvolging: Regelmatige check-ins en voortgangsbesprekingen om je training aan te passen en te optimaliseren.
 
- Q&A met coachmatti: Toegang tot je coach voor vragen, advies en ondersteuning tijdens je training en performance days op rots of in de zaal